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こんにちは!

本日はトレーニングをする際の意識についてのお話しです!

トレーニングをする際は効果や効率が求められますよね?

何度やってても全然うまくならない、効果が出ない、進歩しない、そんなトレーニングはやりたくないかと思います。

しっかりと効果を出すためにはいくつかの原則があるのですが、その中の一つに意識性の原則というものがあるんです。

「トレーニングを行う際に行っている部位への意識を強く持つことで効果が高まる」という実際の体験例もあるように、ただ言われたとおりの動作をやるのではなく、ここを鍛えているんだと意識しながらやることでトレーニングの効果は大きく変わってくるのです。

 

BURNではトレーニングをする際にどこを使っているのか、ターゲットの筋肉を使えているのかを確認しながら進めていきます。

トレーニングをしていて、どこを使っているのかわからない際はお気軽にお声かけください。

家で行うトレーニングの際も今日はここを鍛えるぞ、と確認しながら行ってみてください。

 

BURNGYM

03-5422-9387

 

 

 

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