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こんにちは。

皆様は今、何の油を使っていますか?

油にも色んな種類があります。

飽和脂肪酸【常温で固体】ラードやバター、など体脂肪として蓄えられやすいです。
もう一つの種類は、不飽和脂肪酸【常温で液体】アメガ3系→亜麻仁オイル、えごまオイル、魚の脂に含まれるEPA,DHA、オメガ6系→ごま油、大豆油、コーン油、ひまわりなど細胞や組織を作り、余った分はエネルギーに変換されます。
オメガ9系→オリーブオイル、ひまわり油、菜種油などエネルギーとして使いやすい油です。

飽和脂肪酸はなるべく控えたほうがよいです。

良質な油を摂って行きましょう。

BURN GYM
03-5422-9387

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