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皆さん、こんにちは!
本日は身体の内側から健康になって頂くためにもオススメのお野菜をご紹介致します。

まずは<春菊>です。
食物繊維、ビタミンC、ビタミンAが豊富に含まれます。
便秘解消や抗酸化作用による美肌効果などがあります。

次に<キャベツ>です。
食物繊維、ビタミンCが豊富に含まれており、便秘解消や鉄分の吸収を促進する効果があります。

最後は<小松菜>です。
鉄分、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれており、貧血予防や体内の血液の循環を良くし、カルシウムは筋肉のエネルギー源として働きます。

ぜひ参考になれば幸いです!

BURN GYM

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