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こんにちわ!!

先日とは違い本日は晴天ですね★

インフルエンザが猛威を振るっているので皆様お出かけの際にはマスク必須ですよ!!

さて本日のブログの内容は
【日常動作だけだと燃費が悪い】です( ゚Д゚)

日常動作というのは自分が楽に行動できる慣れた動きになります!!

当然使う動作、更に深堀すると使う筋肉が限られてしまいます(‘ω’)

身体の燃費(エネルギー消費量)を上げる要因は動作で使う筋肉を増やしたり、筋肉そのものの量を増やしたりすることで燃費が上がりやすいです♪

もう一度ご案内させて頂くと、日常動作は普段から慣れ親しんだ動きです。

慣れた動きはより効率良く動く事が出来るので当然慣れてない動きを意識して動かすよりエネルギー消費は少ないです((+_+))

なので程よい運動が必要な訳ですね!!

では本日も良い一日を\(^o^)/

BURN GYM
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