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こんにちわ!!

やや風は強いですが日差しが気持ち良い天気になりましたね♪

絶好のお出かけ日和です(≧▽≦)

自分は本日もお仕事頑張ります(笑)

さて本日のブログの内容は
【おからパウダー】
です!!

ダイエット時はエネルギー量が少ない状態が続くのでどうしても腸に回すエネルギー量が不足する為に便秘になりやすいです( ゚Д゚)

ではどうしたら良いかと申しますと食物繊維を摂って腸の活動を手助けして頂く事も方法の一つになります♪

そこで食物繊維を多く含む食材で今回おススメさせて頂くのが「おからパウダー」です(^_^)

おからパウダーは10g辺りのカロリーが約35kcalで糖質量も約6gと小麦粉8gと少なく、そのうえ食物繊維の量が豊富(約5g)なので小麦粉(約2g)の代わりにつなぎに使って頂くと食物繊維の量を確保できるかなと思います♪

便秘に悩まれている方は一日の食物繊維の量を20gを目安に摂って頂ければ良い方に向かうかと思います(≧▽≦)

では良い一日をお過ごしください☆

BURN GYM
03-5422-9387

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