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BMI数値とは、身長と体重のバランスを単純に比較した数値のこと。

まずは自分がどれくらいなのかを見ていきましょう。

計算は簡単!

〇体重÷(身長m×身長m)=BMI

例えば、身長160cm・体重55㎏の場合
55÷(1.6×1.6)=21.5

18.5未満…痩せ
18.5~25…普通
25~30…肥満レベル1
30~35…肥満レベル2
35~…肥満レベル3※生活習慣病のリスク高

いかかでしょうか。
健康的に、綺麗な身体を作る上で気にしてほしいのはやはり体脂肪率ですが、体重の数値も気になりますよね。
どのくらいの体重を目指せばいいのか、参考にしてみてください^^

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