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皆さんこんにちわ。

本日はウォーキングが身体に良い理由をお話ししていきます。
今回のテーマは「カロリーを無理なく消費できる」です。

最近体重が気になるけど、ランニングなどは大変という方にはウォーキングがオススメです。
消費カロリーとしては縄跳びやクロール、自転車に乗るよりも「歩く」行為の方が意外とカロリーを消費することがわかっています。
運動習慣がない方であれば、1時間歩くほうが消費カロリーは高くなります。
1駅分歩いたり、階段を積極的に使うなど、できるだけ歩いての移動を心がけてみてください。

BBB

03-5422-9387

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