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皆さんこんにちわ。

本日のテーマは「便秘が解消される」です。

 

便秘は食生活や生活習慣などが原因で引き起こされますが、運動不足で筋力が低下し、力むことが出来なくなるのもその1つです。

全身の筋力維持やアップに運動は不可欠です。

また、身体を動かすと胃腸が刺激され、ぜんどう運動が起こり、便の停滞時間が短縮されます。

便秘解消と腸内環境改善を目指すならまずは簡単な運動としてすぐにでも始められるウォーキングがオススメです。

 

ぜひ皆さん参考にしてみてくださいね

 

BBB

 

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