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皆さんこんにちは!

今まさに冬季オリンピックですね!!!

そんな本日は「ウィンタースポーツの消費カロリー」をお話致します!

・ウィンタースポーツの消費カロリー

まずは、運動のハードさを示すMETs(メッツ)という単位があります。
Metabolic equivalentsの略で、運動を行った際に安静時の何倍のエネルギー(カロリー消費)をしているかを表すもので、安静時を1METsとしています。

ウィンタースポーツの1時間当たりの消費カロリー(体重60kgで計算)は以下の通り。

・スノーボード 334kcal
・スキー    445kcal
・スケート   445kcal

スキーやスケートと比べてランニングは、1時間するとなるとかなりハードですが、ウィンタースポーツなら1時間では足りないぐらいですよね。

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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