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朝ご飯を食べない方って多いですよね。
私もそうでした。

ギリギリまで寝たいから…
朝から食べられない…
支度で忙しい…

脳を動かすエネルギーであるブドウ糖は、寝ている間も消費しているため、起きた時には欠乏状態となっています。
電車の中でもボーっとしてしまうことありませんか?

朝ご飯を食べることで脳が目覚め、やる気や集中力が高まるのです。
これはダイエットにも大きな影響をもたらします。

朝抜き=空腹時間が長くなる=身体はエネルギーを求める

やっと食べたランチの栄養を全力で吸収し、蓄えようとする

血糖値も上昇しやすくなるため脂肪に変わりやすくなってしまいます。

朝ご飯を食べる生活を始めたら、目覚めもよくなり活動的になりましたし、過剰な空腹感がなくなったので早食いや大食いもなくなりました!
食のリズムが整い、身体も楽になったと実感できたのを今でも覚えています☆

いきなり理想のメニューを!と気合を入れ過ぎると疲れてしまい続かなくなってしまいやすいので、ヨーグルトなど、出来ることから”朝活習慣”を取りいれてみて下さい!

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