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皆さんこんにちは!

本日は「硬水」についてお話致します。

硬水とは・・・

含まれるミネラル成分(主にマグネシウムとカルシウム)が多いか少ないか、を度数で表したものです。

ミネラル成分が多いのが硬水、少ないのが軟水で、日本のお水(水道水)は軟水に分類されます。
ですので日本人には飲みなれた軟水のほうが、味的にも身体的にも合っています。

硬水の効果は・・・

1ミネラルを補ってくれる

ダイエット時には食事制限をする方が多いと思いますが、やはりどうしても身体に必要な栄養素の摂取量も減ってしまいます。
ミネラル成分もそのひとつで、これらが不足すると代謝が悪くなり、効率的なダイエットができにくくなります。
硬水を飲めばそのミネラル摂取を補ってくれる、というわけです。

2.マグネシウムは便秘に効果がある

マグネシウムは下剤などにも含まれる成分で、腸内の水分を増やすので結果便の水分も増え、お通じがよくなります。便通がよいと美肌効果もあると言われています。
ダイエット中に便秘になる人は多いので、やはりマグネシウムを多く含む硬水はダイエットには向いていると言えます。

3.カルシウムは脂肪の吸収を抑制する。

痩せたい人には天敵の脂肪の吸収を抑えてくれます。
またカルシウムはダイエットする際に失いやすいミネラルのひとつですので、そういった意味でも硬水はダイエットに良い、とされるわけです。

いかがでしょうか?
本来は飲みやすい軟水が良いのですが、硬水もこんなにも良い効果がありますので是非お試しください。

パーソナルトレーニングジムBBB

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