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皆さんこんにち。

本日は「プロテインの利点」についてお話させていただきます。

プロテイン=タンパク質
です。プロテインを飲んだから太るや筋肉がもりもりついたりはしません。タンパク質を補給する一種の食事です。

摂取メリットとしては、まずタンパク質を手軽にかつ効率的に取れます。食材から取ろうとするとお金や量にコストがかかってしまいます。プロテインでしたら1kg約4000円前後で購入が可能です。1日1回約30g摂取すると考えても1か月は持ちます。

デメリットとしては、人前で飲みずらい、慣れてくると腹もとがしにくくなる。シェーカーが必要などがあげられます。ただ手軽にタンパク質を取れることには変わりはありません。時と場合に応じてプロテインもうまく活用することが体の変化にもつながると思います。

よかったら参考にしてみてください。

BBBGYM

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