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ペプチドとは、タンパク質が分解され、アミノ酸が数個固まった状態のこと。

大豆ペプチド
乳ペプチド
魚肉ペプチド

動物性・植物性と様々ですが、回復にはヒトの組織に近い動物性がオススメです。

それは何といっても吸収率の早さ!
プロテインが2~3時間かかるのにたいし、ペプチドは予め分解されているので30分程で吸収されます!

運動後30分以内の時間帯をゴールデンタイムと呼びますが、せっかく消費したからと運動後に何も栄養を取らずにいると逆効果!
疲労したのに栄養が足りず、身体は餓死状態だと判断して筋肉を削りだします。
筋肉が減ると代謝が悪くなり、痩せにくい体質へ…

頑張った後は、その効果を活かすためにタンパク質を中心にしっかりお食事しましょう☆

ペプチドと記載のある商品を探してみるのも面白いですよ!

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