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皆さんこんにちは。

ご自身の肩甲骨はしっかりと動いていますか?

トレーニングをしていると、肩甲骨の動きが悪く、肩がすくんでしまう人が多いです。

肩にある僧帽筋と言う筋肉は強い筋肉なので、肩こりが強い人などは強く働いてしまい

結果肩甲骨を動かせず肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。

 

肩甲骨の間には頸に行く血管が流れており、動きが悪く凝り固まると血流が低下してしまいます。

また肩甲骨に付く筋肉は脇を通過するのですが、脇には代謝を上げる細胞があり、凝り固まると代謝も

低下してしまうんです。

その為にもしっかりとトレーニングをして、背中を鍛えることは大事になってきますね。

いつも以上に肩甲骨の動きを意識してトレーニングをしていきましょう。

 

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