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皆さんこんにちは!

本日は豆腐についてお話致します!

豆腐は、植物性タンパク質が含まれており美肌効果がありますが本日はその他の効果をご紹介致します!

・豆腐の効果【ビタミンE】若返りのビタミン!

1.老化防止
細胞の酸化を防ぐビタミンEは、老化を予防する「若返りのビタミン」と言われています。40歳以降になると、血液の中にある過酸化脂質が急増します。また、細胞が酸化されてしまうと老化が進みます。ビタミンEが持つ抗酸化作用によって、細胞の酸化を抑制することで老化を防ぎ、アルツハイマー病やガンなどの予防にも期待されています。

2.生活習慣病予防・改善
ビタミンEが持つ抗酸化作用は、細胞を酸化させることを防ぐ働きがあります。その働きは、血液中のコレステロールが酸化されて、血管壁にこびりつくことによって起こる動脈硬化を防ぎます。豆腐に含まれているビタミンEが、血液中の悪玉コレステロールの酸化を防ぐことで、血液をきれいに保って生活習慣病の予防や改善に効果が期待できます。

3.血流改善
ビタミンEは、過酸化脂質を分解してくれる働きがあるため、血液がどろどろになるのを防ぎます。また、毛細血管を拡げる働きがあるので血流を改善し、肩こりや冷え性を予防・改善してくれます。

とてもヘルシーでダイエットにも良いので是非お試しください!

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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