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皆さんこんにちわ。

本日は肩のトレーニングの重要性についてお話しさせていただきます。

ダイエットや筋トレの初心者などは最初に大筋群を鍛えることが主流になっている中で、身体の柔軟性や姿勢改善、そして見た目を良くするためには小筋群である肩も重要である。

肩を鍛えるメリット

1、肩甲骨の柔軟性が上がる
2、姿勢が良くなる
3、スポーツパフォーマンスの向上
4、障害外傷の予防
5、日常生活で役立つ

などが上げられます。

肩の筋肉

三角筋
大円筋
ローテーターカフ

以上を鍛えることが大切。種目に関してはプレス系とレイズ系になるので上手く組み合わせていこう。

BBBGYM

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