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皆さん、こんにちは☆

本日は五大栄養素のお話しをします☆

『五大栄養素』とは、人間の身体に必要な成分であり、タンパク質、脂質、炭水化物(糖質、食物繊維)、ビタミン、ミネラルに分類されています。

人間は生きる為にエネルギーが必要です。
必要なエネルギーは食べることによって作られ、人間の身体を構成している筋肉や臓器、骨などの組織は食物に含まれる栄養素によって構成されています!!

役割としては・・・
1筋肉や骨、歯、血液などのカラダを作る
2エネルギー(力や熱)になる
3身体の調子を整える
という3つの大きな役割があります。

人間の身体は栄養素のいずれかが足りなかったり、多すぎたりすると、代謝が正常に行われるように調整します。しかし、その調整を続けられなくなったときに生活習慣病のような病気となってしまいます。
栄養素の摂取が乱れるということは、身体のバランスを崩すということです。

体調を崩さないためにも五大栄養素を意識しバランスの良い食事を心がけましょう!

BBBGYM

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