BLOGS

皆さんこんにちは!
w杯のせいもあり寝不足の人も多そうですね。

今回はマニアックな話を致します。
スクワットをしている時自分の骨盤の動きって考えてますか?

スクワットをしていて、どうしてもお尻を落とせない。
背中が丸まりやすくなるって人いませんか?

その時に、ハムストリングが固くいかない場合や、
骨盤が前傾し、お尻が落ちない場合。
もしくは両者ある場合が多いです。

そういった時、骨盤を起こす意識づけ。またはトレーナーがいる場合
骨盤に手を当てて、前傾させないようにするだけでも変わるかもしれません。

トレーニングはやり方一つで全然効果が変わってきます。
意識してトレーニングしてみてください。

BBBGYM

Comment

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。