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皆さんこんにちは!
今回はトレーニングシートについてご説明します。
こちらはトレーニングをした内容を書き記録に残していくものです。特にトレーニング初心者の方はどんな種目を何回、何セット行なったのかを把握した方が良いです!!

例えばベンチプレス20キロ10回3セットが簡単に出来たとしたら
もう少し重い負荷もしくはセット数、などを増やせます。
次回のトレーニングでは今回以上の負荷やセット数を上げられることが明確になるためです。
常に記録していたらどんなトレーニングをしたらより自分に合うのかまで分かってきます。

トレーニングの記録は成長する上でとても大事になっていきます。

BBBGYM

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