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皆さんこんにちは!

皆さんは三食しっかり食べていますか?
最近こそ断食ダイエットは減りましたが、ダイエット中こそしっかりと
三食食べてほしいです。

食事をすることで、膵臓からインスリンと言うホルモンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げる役割があるのですが、同時に脂肪に糖質を
溜め込んでしまうんです。

その結果糖質が脂肪に変わり、脂肪が増えてしまいます。

例えば朝ご飯を抜いて、昼ご飯を食べると急激に血糖値が上ります。
その結果インスリンの働きも増え余計に太る訳です。

ダイエットのコツはインスリンの分泌量を一定にする必要があります。
その為には一日三食同じタイミングで食べる事が大事なんです。

気をつけて食事してみて下さいね!

BBBGYM

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