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皆さんこんにちわ。
本日は背中についてお話しさせていただきます。
この時期海や川、プールに行かれた時に気になるのがお腹だと思います、、、
お腹を凹ませるのに大切なのは腹筋だけではなく、実は背中の筋トレがオススメなんです!!
姿勢が猫背になると骨盤が後傾になり下っ腹が出てきます。
いくら頑張ってお腹を凹まそうとしても長くは続かないと思います、、、
ですので背中を鍛え骨盤を少し前傾にすることでヒップアップにも繋がり丸まった身体を改善できるんです!!!
代表的なトレーニングはデッドリフト、ラットプルダウンといった種目です。
背中の筋肉でお尻を上げこの夏をエンジョイしましょう!
筋トレは継続することで効果がでできます。
是非習慣化して頂ければと思います!!

BBBGYM

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