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皆さんこんにちは!

本日は、ゴーヤについてお話致します!

独特の苦みで有名なゴーヤですが、とても栄養価の高い食材なのです!

ゴーヤは、ビタミンCをレモンの4倍以上も含んでいます。
本来ビタミンCは熱に非常に弱い性質を持っていますが、ゴーヤの持つビタミンCは加熱に強くチャンプルーなどの炒め物にしても多くのビタミンCを摂取することができます。

またカルシウムを多く含有しており、牛乳の14倍以上も含んでいます。
野菜でこれほどカルシウムを含んでいるものはほとんどありません。
他にも食物繊維や鉄分などを多種類の健康成分が摂取できますので今注目を集めている健康食品となっています。

健康に良いゴーヤ!
是非お試しくださいませ!!!

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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