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みなさん、こんにちは☆
夏といえば『土用丑の日』がありますね!

2018年の日にちは、 7月20日(金)と8月1日(水)です!もう過ぎてしまいましたが、まだまだ猛暑が続きます!
夏バテに鰻を食べにいってみてはいかがでしょうか?

夏バテにうなぎがよいとされているのは、疲労回復に欠かせないビタミンB1が豊富だからです☆

食事で摂った糖質を代謝し、エネルギーに変えてくれる栄養素です♪

女性の多くは脂やカロリーを気にして、うなぎを敬遠しがちですね。

冷たいものが食べたくなり、のどごしのよいそうめんやアイスクリームなどを食べていては、糖質ばかりでビタミンB1が不足されてしまいます。

夏の暑さに体が対応するために多くのエネルギーが必要なのに、糖質を代謝できず、エネルギー不足で疲れてしまいます。。

代謝のよい体をキープするためにも、ビタミンB1を多く含む食材を積極的に摂るようにしましょう。

なおビタミンB1は体に留めておくことができません。
毎日しっかり摂りましょう☆

BBB GYM

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