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みなさんこんにちは本日は筋肉痛がつらい方に朗報です!!
 筋肉痛とは疲労物質が溜まったり、損傷したりすることで起こるという説があります。

筋肉を構成するアミノ酸 バリン、ロイシン、イソロイシン が筋肉の修復に役立ちます。

タンパク質の代謝を高めるビタミンB6も摂りましょう。

筋肉痛の時のお食事ではしっかりとタンパク質をとり、ビタミンも合わせてみてください。
豚肉、レバー、サバがオススメです!!

BBBGYM

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