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皆さんこんにちは、本日は休息についてお話し致します!

痩せたい、筋肉を付けたいなど思うと休まないでトレーニングを続けないと不安になりますよね・・・
身体うごかす事はとても良い事なのですがトレーニングはやり過ぎるとオーバーワークになり熱が出たり体調を崩しやすくなります。
部位別にトレーニングを行ったりしてバランスよく鍛えながら良い身体を目指しましょう。
週2から3回くらいがベストですね!!

BBBGYM

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