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こんにちは。
BBBです。

大腿前面の筋肉を鍛え過ぎていませんか?
膝が悪い方に対して、良く大腿前面の筋肉を鍛えなさいと、治療の際先生に言われることがあると思います。

確かに大腿前面の筋肉を鍛えることは大事です。
それは膝を支えている筋肉だからです。

しかし、前面の筋肉を鍛え過ぎると、膝主導で動きがちであり、余計に負担をかけ痛める原因になります。

それよりは、ハムストリングを鍛え臀部の強化が大事になります。ハムストリング、臀筋主導で動くだけで膝の負担は軽減します。

意識してトレーニングしてみて下さい。

BBBGYM

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