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みなさんこんにちは!

本日は、疲労回復に役立つ方法の1つに自然が重要というお話を致します!

自然
森や山の中を歩くことでリフレッシュ・リラックスすることができたという経験がある方も少なくはないはずですね。

森林浴で眠気やだるさなど身体的症状の改善や、ストレスからくるマイナスな自覚症状を下げられることが分かっています。

また、マツなどの樹木から発散される「フィトンチッド」と呼ばれる成分は細菌やウイルスの繁殖といった殺菌効果だけでなく、香りからのストレス解消効果もあり、血圧低下や免疫力を高める効果の研究も報告されています。

是非皆さんも試してくださいね!!!

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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