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こんにちは。
BBBです

寒くなりましたね。
身体は冷えていませんか?

日々の食事量や運動が足りないと体内で熱が十分に作られず、
冷えの原因になります。

更にストレスなどからも、自律神経が乱れ体温調節が上手くいかなくなり、
冷えやすくなります。

冷えから頭痛や肩凝り、下痢など身体全体の不調につながります。。。

対策としては、運動と入浴です。ぬるめのお湯で長めに浸かりましょう。
それ以外にもしょうがに含まれるジンゲロールには血行促進効果があります。
これからの季節積極的に摂取し冷えない身体を作りましょう。

BBBGYM

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