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みなさんこんにちは、本日は卵の正しい食べ方についてお話致します!!!

卵には、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が全て入っています!!
プロテインやサプリメントを飲む前に一度食生活を見直しましょう!
卵黄は一日2個までなど昔は言われていましたが心臓病や糖尿病のリスクを上げる原因とは関係がないそうです!
トレーニング後に卵白だけでなく全卵を摂りましょう。
加熱すると吸収率がたかまるそうです!!!

BBBGYM

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