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こんにちは!
BBBです。

皆さんの血圧は高くないですか?
上の血圧が140以上、下が90以上あると高血圧と診断されます。

年齢により血圧は上がりますが、食生活、運動不足、ストレス、喫煙
等によっても高血圧は発症します。

高血圧は心疾患などの原因にもなるため、対策が必要です。

食事では塩分の摂取を控え、カリウムを摂りましょう。

わかめや昆布等海藻類や野菜や果物には多く含まれますので、積極的に摂りましょう。

もちろん運動もとても大事です。
30分位の有酸素運動を取り入れると良いですね。

生活習慣を正し健康維持頑張りましょう。

BBBGYM

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