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こんにちは。
BBBです。

皆さんの肩甲骨は動いてますか?
そもそも肩甲骨は、鎖骨と肩関節と接合している骨であり裏側に前鋸筋が
くっつき、支えています。

基本的には、浮いている骨で、その為肩関節の動きにより連動して動き
日常動作がスムーズに行えます。

しかしデスクワークなどで姿勢が固まると、前鋸筋や肩甲骨に付随する筋が固まり、肩甲骨の動きに支障をきたし肩凝りに繋がったりします。

対策はデスクワーク中にこまめに肩甲骨を動かしましょう。
肩を動かすというより、背中を寄せて骨を動かす意識を持ちましょう。

伸びをして、脇を伸ばすのも効果的です。試してみて下さい。

BBBGYM

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