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皆さんこんにちは!

今回は、運動中に音楽を聞くのは効果的というお話を致します!

特に効果的なのはコルチゾールに効果的なのです!

・コルチゾールの分泌を抑えられる運動効果を引き出す

トレーニングジムなどで激しい運動を行うと、ホルモンの一種であるコルチゾールが分泌されます。

コルチゾールは、筋肉のタンパク質を分解する厄介な成分で、過剰に分泌するとせっかくの運動が台無しになってしまいます。

そんなコルチゾールの分泌を抑えるためには緊張をほぐして心身共にリラックスさせることが大切です。

その方法として最適なのが、BGMです。

更衣室やロビーなど運動後によく利用する場所でローテンポの落ち着いた音楽を流すことでお客様にリラックスしてもらうことができます。

場所によってBGMの選曲を変えることで、運動中はもちろんその前後の時間もお客様にとってメリットになる空間を作ることができます。

是非皆さんも好きな音楽を聴いて運動してくださいね!!!

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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