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こんにちは!
BBBです。

ここ最近の寒暖差でぎっくり腰をした話を良く聞きます。
筋肉や関節は気温差や気圧の変化にとても弱いです。

対策としては、
・湯船に毎日浸かりましょう。シャワーのみは身体を冷やします。
・もも裏、お尻のストレッチをする。
・起き上がりは必ず横向きで!起き上がりのぎっくり多いです。
・しっかり着込んで寝ましょう。特下半身。

ここから10月、11月は要注意です。対策してぎっくり腰に気をつけていきましょう。

BBBGYM

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