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こんにちは。
BBBです。

タンパク質を摂取するとき、お肉を食べると思う方が多いと思います。
もちろんお肉から摂るタンパク質には、筋肉を強くするロイシンや、組織の修復を促すリジンなど、必要なアミノ酸を摂ることが出来ます。

しかし肉ばかり食べていると、どうしても脂質が増えてしまうため食べ過ぎは太る原因になります。

そこで食べて欲しいのが大豆製品です。
大豆には中性脂肪やコレステロールを減らす働きのあるグリシニンが多く含まれます。
高血圧の予防にもなるので、お肉とバランス良く大豆製品を食べれると良いですね。

豆腐や納豆を食べましょう!!

BBBGYM

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