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こんにちは。
BBBGYMです。

朝晩冷えてきましたね。
皆さんは湯船に浸かってますか?

全体的にシャワーで済ましている人が多いです。

シャワーで終わってしまうと、表面温度は高くなるのですが
深部体温は変わらず、むしろ気化熱で身体を冷やしてしまいます。

余計に肩凝り腰痛や自律神経症状を悪化させてしまう要因にもなるので、なるべく湯船に浸かる習慣を作りましょう。

40度の少しぬるめのお湯で良いので、10分程度浸かれると良いですね。
次の日スッキリした目覚めに繋がります。

BBBGYM

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