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皆さんこんにちは
本日は冷えについてお話します。
この時期手足の先が冷えてきやすいですね
朝起きてすぐ動くと腰やアキレス腱が痛い事はないですか??

スープなどで身体を温めしっかりと準備運動をしてトレーニングをしてみてください!!
冷えで便秘に繋がったり、体調をくずしやすくなります!!

BBBGYM

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