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こんにちは。
BBBです。

デスクワークが続くとどうしても肩が前に入りやすくなります。

原因は画面を見ることにより、首が前傾し背中が丸くなる事でなりやすくなります。

骨盤が後傾し、座り方が浅くなると猫背になりやすいので、骨盤を支える座椅子を入れるのも結果前肩の予防に繋がります。

あとは良く伸びをして脇から肩甲骨を伸ばしてあげましょう。
夜にお風呂で鎖骨の下辺りの胸の筋肉を、ボディソープなどで優しく伸ばして上げると前肩の改善に繋がりますよ。

お試しください!!!

BBBGYM

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