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みなさんこんにちは、そろそろ忘年会シーズンですね

お酒の量や炭水化物、揚げ物に気を付けましょうね!!
この一年頑張って食事管理、運動を続けていたのにリバウンドをしないようにしましょう!!!

お酒は蒸留酒!
おつまみは焼き鳥や鍋、そしてサラダを積極的にお取りください。
年末年始はお休みのジムがあるのでご自宅でのトレーニングがオススメです!
ちなみに私は108レップの全身トレーニングで今年をしめる予定です!!

BBBGYM

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