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みなさんこんにちは
毎日食べるお食事の量は決まっていますか?
昨日はあまり食べれなかった、でも今日は昨日の分まで食べちゃおうとなりますと過剰摂取になり脂肪を溜め込みやすくしたり胃や腸にとても負荷がかかってきてしまいます。
その結果、血液循環が滞り冷えや浮腫み、便秘につながってしまいます・・・
ダイエットの悪循環に陥ります。
そうなる前に常に食事の量や水分量を把握して『自己管理』をしていきましょう!!
オススメなのは毎食の内容を写真でとることです!

BBBGYM

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