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みなさんこんにちは
スーパーセットって聞いたことありますか?

時間が無い時や心拍数を高めたい時や追い込みが足りない時に効果的なトレーニング方法なんです。
具体的な例としては二頭筋のアームカール、三頭筋のプレスダウンを交互に休みなしで追い込んでいきます。

片方のトレーニング中はもう片方が休めるので沢山追い込めますよ!!!
是非お試しください!

BBB

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