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こんにちはBBBです。

最近ぎっくり腰の人が急増中です。

ぎっくり腰をした場合まずは整形外科、接骨院に行きましょう。
これは当たり前ですね。

ここからはどうしても病院などに行けない人への対処方です。

1.患部のアイシング。15分位痛い場所にしっかりと当てましょう。
痛めてから3日は夜寝る前に行なって下さい。

2.湯船禁止。最低3日はシャワーのみにして下さい。温めると炎症が増強します。

3、横向きで寝ましょう。

4、3日は最低安静に。。。

程度にもよりますが、炎症が強く出るのが痛めてから3日間です。
その間は安静にするのが良いですね。

BBBGYM

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