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皆さんこんにちわ

トレーニング頑張っていますか??
重さばかりこだわりケガなど停滞期になやまれていませんか?
よく10回3セットのトレーニングをすすめられますよね?
軽い重さで10回ではなく10回以上上がらない重さに設定をしましょう!

また重すぎてフォームが崩れるのも危ないです、パーソナルトレーナーをつけて効率よく安全なトレーニングをしましょう!!

BBBGYM

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