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みなさんこんにちは

トレーニングすると筋肉痛が出てきますよね
そうすると無理に動かさないでお風呂でストレッチなどして休ませるかと思いますが実は血行をよくすると治りが早くなりますよ!!!

例えば脚のトレーニングでお尻やモモの筋肉が痛いとイスに座るだけで一苦労しますよね?
そんな時はウォーキングがオススメです。
脚を動かし血流を良くすれば改善されます!!ぜひお試しください

BBBGYM

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