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みなさんこんにちは!

本日は、もうすぐ春なので体調のことについてお話いたします!

・急激な気温の変化による体調不良

「三寒四温」という言葉があるように、3~5月は気温の変化が激しい季節です。
少し暖かくなったと思ったら、今度は冬の寒さを思わせる寒波が戻ってきたりと安定しない気候に毎年振り回される人も多いのではないでしょうか?
日常生活でも特に重要ですが、毎日の天気予報で気候の変化を知る習慣を身に着けるようにしましょう。
寒いのであれば、ウインドブレーカーやレッグウォーマーで身体が冷えないようにします。
反対に暖かい日であれば、通気性のあるTシャツやパンツで涼しげな恰好になると良いです。
体内が環境の変化に適応しようとしている期間なので、1日の終わりには38~40℃の湯船にゆっくりと浸かることも大切です。

こうすることで、体内の温度が一定になりやすく、代謝や免疫機構が安定して働く環境が整っていきます。

ぜひ皆さんも気を付けてくださいね!!!

パーソナルジムBBB
03-5422-9387

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