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皆さんこんにちは!

本日は、花粉症対策についてお話致します!!!

・睡眠不足にならないように、規則正しい生活を!

夜ふかしの習慣がついてしまって、睡眠不足になっていませんか?
睡眠が足りてないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になってしまうことがあります。
規則正しい生活リズムをつくるのはもちろんですが、花粉症の症状が出はじめると寝つきも悪くなるので寝室の花粉除去や寝る前の入浴、自分に合った寝具選びなど、寝つきやすい環境づくりも大切です。

皆さんももう一度見直してみましょう!

パーソナルトレーニングジムBBB
03-5422-9387

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