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こんにちはBBBです。

仕事が忙しく、寝つきが悪い。頭痛がする。便秘気味。胃が痛い。

これらの症状が日常的にある方は、自律神経の切り替えが上手くできていないかもしれません。

自律神経は
交感神経「興奮している時の神経」
副交感神経「穏やかな時の神経」
二つに分かれます。
それぞれの役割があり、例えば交感神経優位の時胃は活動低下します。逆に副交感優位の時は活動亢進します。

食後すぐに運動してしまうと、交感神経優位になり消化が上手くいかず、胃もたれ等の原因になってしまいます。

食後の休息はとても大事ですね!

②で自律神経に対するアプローチを書いていきます。

BBBGYM

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