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みなさんこんにちは
トレーニング、食事毎回同じだと飽きたり身体も停滞してきませんか?

たまにはトレーニングや食事に変化をいれてみましょう!
高たんぱくの食事や筋トレの鍛える部分は変えずに行なってみましょう。
例えばタンパク質の種類を今まで肉だったのを魚や大豆に、筋トレではベンチプレスをダンベルプレス等です。
少しでも変化を与えればきっと新しい刺激になりますよ!!!

BBBGYM

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