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こんにちは。bbbです。

①の続きです。自律神経をコントロールするために有効な手段は、
朝太陽にあびましょう!

凄く単純ですね!!!

朝日を浴びることにより、体内にセロトニンと言う物質が放出されます。
セロトニンは体内リズムを交感神経優位に切り替える働きがあります。
その為寝起きで、副交感神経優位の状態から太陽を浴びることにより、交感神経に切り替える事ができるんです。

これだけでも自律神経のコントロールに繋がります。
是非お試しください。

BBBGYM

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