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こんにちはBBBです。

筋肉を成長させるためにも睡眠はとても重要です。
睡眠リズムはできていますか?

気持ちよく仕事や勉強をする為に大事なのは、実は休みの日の
睡眠時間なんです。
休みだからと、いつもより長くお昼までとか寝てませんか?

それがかえって睡眠リズムを崩し、疲れる原因に繋がります。
休みの日こそ9時までに起きる習慣を作りましょう。

BBBGYM

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