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皆さんこんにちは!

本日は、内臓脂肪の減らし方part5をお話致します!!!

part5・食物繊維

食物繊維をたくさん食べることを意識します。水溶性の食物繊維の摂取量を1日10g(小さいリンゴ2個、グリーンピース1カップ、ピント豆1/2カップに相当)増やした結果、5年後に内臓脂肪を3.7%減らすことができると示されています。

パーソナルトレーニングジムBBB
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